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魚油及魚肝油的由來,相信大家都耳熟能詳,而近年較為「火熱」的磷蝦油保健品亦大興其道,到底磷蝦油是什麼呢?為什麼會經常用來與魚油或魚肝油比較呢?與魚油又有何不同?今天這篇文章就來比較一下魚油及磷蝦油,哪個比較好?消委會測試魚油用什麼標準?同時亦會向大家分享各種產品的功效、服用時間或注意事項。

市面上眾多琳瑯滿目的保健食品,當中最受歡迎莫過於魚油產品,因為魚油富含 Omega-3 脂肪酸,包含EPA和DHA,當中前者主要是保護心血管,防止血栓形成;而DHA則對大腦的營養與眼睛的健康相關。但坊間那麼多魚油產品,究竟邊種魚油EPA和DHA的比例含量最好?

市面上益生菌產品琳瑯滿目,各種益生菌菌種也多如牛毛,到底該如何選擇符合自己需求的益生菌菌種呢?據消委會今年的測試報告,不同益生菌菌種有不同功效,有些可幫助腸道消化,有些會協助人體製造乳酸及維他命B等有益物質,不過有些未經證實的菌種,可能會對人體有害,故胡亂服用未經證實功效的益生菌菌種,隨時病從口入。

鑒於補充益生菌可為腸道補充活性有益細菌,促進腸道健康,市場上的益生菌產品也越來越多元化。不少產品除益生菌之外,亦會加入益生元、後生元等成分以更好地為腸道中的微生物建立平衡的生態環境,從而達到增強免疫力、改善體質等功效。那麼益生菌、益生元、後生元在腸道中扮演什麼角色?這三者之間有什麼關係?是如何共同協作促進腸道健康?

受環境因素、生活壓力、飲食習慣的多重影響,越來越多人面臨脫髮困擾。不論是年輕人還是中年人,無論是男性還是女性,脫髮問題都日益普遍。面對甩頭髮問題不必驚慌,本文將深入探討脫髮的成因並教你如何挑選防脫髮產品,幫助你預防和解決脫髮問題,重拾健康秀髮的信心,讓我們一起瞭解如何有效防脫髮吧!

對於生命元素,大家都會第一時間提起空氣及水,但其實有第3種生命元素,無處不在,我們每天都在接觸,一直默默地支持身體健康,那就是遠紅外線。隨著科技進步,遠紅外線的應用更廣泛,從醫療輔助到保健養生,再到美容護理甚至飲食領域,讓大家可以更便利地在生活場景中改善健康。現時,遠紅外線已成為隱藏的「健康王者」!

腸胃不適、便秘困擾?牛蒡粉成為你的健康救星!現代人飲食習慣不均衡,高油、高糖、低纖維的飲食模式,使腸道健康問題日益嚴重,導致便秘、腸胃脹氣、血糖波動等困擾。研究顯示,補充高纖維食物能有效改善腸道環境,而其中,牛蒡更被譽為「腸道清道夫」,富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排便順暢,還能穩定血糖,維護心血管健康。

功能性風筒已成為日常護髮不可或缺的工具,不僅能快速乾髮,還能幫助造型、減少毛躁,甚至提升髮質健康。然而,市面上風筒種類繁多,該如何挑選最適合自己的款式?本篇將深入解釋風筒類型與挑選要點,讓你輕鬆找到最適合的風筒,幫你養髮活髮! 

隨著手機、電腦、平板成為日常必需品,愈來愈多人出現眼睛疲勞、視力模糊、乾澀不適等問題,這可能是視網膜受損、黃斑部退化的先兆。長時間盯著螢幕,讓眼睛暴露於高能量藍光下,加上現代人普遍缺乏戶外活動,讓眼睛長期處於高壓狀態,進一步加劇視力問題。

 

整天聽老人家摔倒是因爲缺鈣,其實中年人夜尿增多都是因爲缺鈣!不僅如此,青少年若鈣攝取不足,可能影響骨骼發育,導致身高受限、骨密度不足,增加未來骨質疏鬆風險。研究顯示,人體骨質密度的90%在20歲前建立,30歲開始骨質流失,40歲後加速流失,50歲以上的女性每年流失量達3%[1]!