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什麽人適合食用鈣片？鈣片搭配鎂及維他命D3更有效？ 挑選鈣片有秘訣！

整天聽老人家摔倒是因爲缺鈣，其實中年人夜尿增多都是因爲缺鈣！不僅如此，青少年若鈣攝取不足，可能影響骨骼發育，導致身高受限、骨密度不足，增加未來骨質疏鬆風險。研究顯示，人體骨質密度的90%在20歲前建立，30歲開始骨質流失，40歲後加速流失，50歲以上的女性每年流失量達3%[1]！

 

鈣質是維持骨骼、牙齒健康及神經肌肉功能的重要營養素，但人體無法自行合成，且隨年齡增長流失加快，若攝取不足，可能影響健康。為維持骨密度與身體機能，除均衡飲食外，透過食用鈣補充劑適量補鈣能有效減少鈣質流失，確保身體正常運作。

 

什麽人適合食用鈣片？鈣片應該怎麽選？加入鎂及維他命D3的鈣片會更好嗎？還有什麽元素能提升鈣片功效？本文將教你如何挑選高品質鈣片。

鈣有什麽功效？什麽人適合食用鈣片？

鈣是人體內含量最豐富的礦物質，約99%的鈣儲存在骨骼與牙齒中，其餘1%分佈於血液和細胞內。鈣對人體健康主要有5大功效：

 

1.     維持骨骼與牙齒健康

鈣是構成骨骼與牙齒的主要成分，補鈣有助於預防骨質疏鬆和骨折。

2.     支持肌肉與神經功能

鈣參與肌肉收縮與神經信號的傳導，有助維持心臟正常跳動和肌肉功能。

3.     維持正常的凝血功能

鈣是凝血因子活化所需的必要成分。

4.     穩定神經系統

鈣能幫助穩定情緒，緩解壓力，並改善睡眠質素。

5.     降低心血管疾病風險

補鈣能調節血壓，減少高血壓和動脈硬化的風險。

 

市面上一般鈣片主要有强健骨骼的功效，但現時還有新的鈣補充劑能在强健骨骼的同時，帶來額外的功效。依飛能量鈣片經專利技術處理，能量由內釋放，直接把功效提升，經3大成份調節後，不單止有利於強健骨骼，同時對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張、改善失眠有很大的幫助。

當飲食無法滿足鈣質需求時，可透過鈣片補充，維持骨骼健康及預防骨質疏鬆，鈣片適合所有人士食用，尤其是以下人群更能從中受益：

  • 骨質疏鬆患者：骨骼脆弱易骨折，補鈣可維持骨骼健康並降低骨折風險。
  • 腸胃功能較弱人士：消化吸收能力較弱人士可透過食用鈣片，補充每日所需鈣量。
  • 依飛能量鈣片經專利技術處理，將對健康有益的能量傳導到產品。經科研實証[2]，依飛能量可改善腸道微生態，增強腸道代謝功能，促進營養吸收，幫助腸胃功能較弱人士高效補鈣。
  • 乳糖不耐症人士：無法攝取乳製品人士可透過食用鈣片，補足日常鈣需求。
  • 成長期兒童與青少年：骨骼快速成長期需大量鈣質，攝取不足會影響正常發育。
  • 更年期女性：荷爾蒙改變會加速骨質流失，補鈣有助穩定骨密度。
  • 老年人：補充鈣質能減少骨脆及骨折風險，維持行動靈活性。

鈣片有哪些種類？

 市場上的鈣片種類繁多，各有特點，以下爲你詳解：

許多鈣片由碳酸鈣、離子鈣、乳酸鈣等鈣質製成，這些鈣質各有特點，例如碳酸鈣的鈣含量高，但需隨餐服用；離子鈣吸收快但可能刺激腸胃；乳酸鈣溫和易吸收但鈣含量相對較低。此外，亦有多種鈣質結合的鈣片，如依飛最近推出的能量鈣片，含有離子鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣、醋酸鈣等多種鈣質，全方位為身體補充鈣質。

怎麽挑選適合自己的鈣片？3大挑選原則你要知！

原則1：配方層面，選擇搭配其他營養素的複合鈣片

維他命D3能促進小腸吸收鈣質，維持血鈣濃度，確保身體能有效利用鈣質；鎂則幫助將多餘的鈣離子存回骨骼，預防鈣質流失，維持骨骼穩定。當鈣、鎂、維他命D3三者協同作用時，能透過互相調節顯著提升鈣質吸收率，確保鈣質有效運用於骨骼與神經系統。因此，選擇含維他命D3與鎂的複合鈣片，能全面支持骨骼與神經健康，是大多數人補鈣的理想選擇。

 

原則2：吸收層面，選擇高效補鈣的產品

許多人習慣透過保健食品來補充營養，但攝取≠吸收，只有身體真正吸收，營養才能發揮作用。以鈣質為例，單純補充鈣片並不代表身體能夠有效利用，關鍵在於如何提升鈣的吸收率。除了加入鎂和維他命D3等成分可提升人體對鈣質的吸收效果外，經過科研實證[3]遠紅外能量（link：食得嘅遠紅外）能有效改善血液微循環，促進腸道吸收，使鈣片的功效提升。現時，科技有了新突破，依飛最近推出的能量鈣片，經專利技術處理，將對健康有益的能量傳導到產品，能量由內釋放，直接把功效提升，比市場上一般的鈣片更能發揮成份的最大效能。

 

原則3：安全層面，選擇通過國際認證的產品

然而，坊間加入其他營養素的複合鈣片繁多，也不乏有缺乏安全認證的產品。為保證鈣片的品質和安全，推薦選擇通過國際認證的產品。依飛能量鈣片通過FDA美國食品和藥物管理局食品安全認證及GMP世界衛生組織安全認證，讓你食得更放心。

想要挑選高品質的鈣片，記得優先選擇搭配其他營養素的複合鈣片，以提升鈣質吸收與轉化率，並認準通過國際認證的產品，確保鈣片安全可靠。此外，亦可選擇加入對健康有益元素的產品，幫助你高效補鈣，以下爲你推薦符合以上3大挑選原則的高品質鈣片。

依飛能量鈣片 全效配方 高效吸收 安全認證

依飛最新推出的能量鈣片，獲FDA及GMP安全認證，配方上使用了多種鈣質，再結合維他命D3與鎂，3種成份透過互相調節能對人體大大提升鈣吸收率，不單止有助於強健骨骼，同時對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張、改善失眠有很大的幫助，更有科技加持，導入遠紅外能量，使功效提升，而且食入肚，能更直接地在體内促進健康，是你補鈣的首選！

[1]  Weaver, C. M., Gordon, C. M., Janz, K. F., Kalkwarf, H. J., Lappe, J. M., Lewis, R., ... & Zemel, B. S. (2016). The National Osteoporosis Foundation’s position statement on peak bone mass development and lifestyle factors: a systematic review and implementation recommendations. Osteoporosis International, 27(4), 1281-1386. DOI: 10.1007/s00198-015-3448-8

[2] [3]《利用依飛神筆實現遠紅外輻射誘導小鼠腸道菌群變化並啟動GPCR》發表於美國「Journal of Advanced Research」22期

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